Doručak bogat gvožđem

  RECEPTI

5-6 kašika ovsenih pahulja preliti sojinim mlekom. Dodati 2 kašike kakaoa i kašiku mlevenih oraha i 1kašiku bundevinih semenki mlevenih, i cimet po ukusu.Pre obroka popiti sok od ceđenih pomorandži sa 1 kašičicom meda.

Naribati:
1/2kg cvekle,
1/2kg jabuka,
1/2kg šargarepe

Pustiti da stoji preko noći ocediti i pomešati sa 1/2kg meda. Uzimati po 1 kašiku 3 puta na dan

POLEN-dnevna doza 15-20gr

Podeliti u 3 čaše i naliti po 100ml. vode ostaviti preko noći. Uzimati pola sata pre svakog obroka

ŽITARICE—u celom zrnu ,a naročito klice,

MAHUNARKE—pasulj,grašak,sočivo,soja,

ČAJEVI—kopriva,maslačak,petrovac,pelin,šipak,

Beli luk,cvekla,kupina,beli luk