Chia seed – semenke

Chia semenke (Salvia hispanica L) su funkcionalna i hranjiva super hrana. Poznata je pod nazivom ‘Pinole’. Asteci i Maje koristili su ovo seme za energiju i izdržljivost.
Sastav: Ove semenke su bogate omega 3 i 6 masnim kiselinama( jedan od najboljih biljnih izvora omega 3 masnih kiselina).Zastupljenost vlakana je izuzetno visoka, najveće učešće imaju ksiloza i arabinoza.Ova vlakna imaju sposobnost jakog vezivanja vode tako da posle 20-tak minuta kada se semenke potope u vodu smesa se pretvara u želatin. Od minerala zastupljeni su: gvožđe, kalcijum, magnezijum, kalijum, cink i fosfor. U chia semenu prisutni su i biljni proteini, amino kiseline i vitamini C, E i B grupe: niacin, riboflavin,tiamin. Snažan je antioksidans i ima antibiotsko dejstvo.
Semenke su vrlo blagog i prijatnog ukusa i lako se kombinuju sa drugim namirnicama, jer im ne menjaju ukus, a povećavaju hranjivu vrednost.
Pozitivni efekti Chia seeds na organizam:
-Daje energiju
-Povećava izdržljivost
-Pomaže kod mršavljenja- redukuje telesnu masu
-Normalizuje nivo šećera u krvi
-Čisti probavni trakt
-Oslobađa organizam od toksina
-Produžava hidrataciju
-Antibiotsko dejstvo – smanjuje upalne procese u organizmu
-Pomaže u izgradnji mišićnih vlakana
-Snižava krvni pritisak
-Poboljšava mentalne performanse
-Za bolji san i raspoloženje
-Smanjuje rizik od srčanih oboljenja
-Poboljšava opšte zdravlje
-Snižava holesterol
-Ne sadrži GLUTEN – preporučuje se svima koji imaju celiakiju
Preporučena dnevna doza je: od 15g do 30g
Koriste se kao dodatak raznim jelima, zdravim poslasticama, šejkovima.
Mozete ih izblendirati, dodati u neku salatu ili jesti same.
Potopiti ih na 15-tak munuta u toploj vodi i pojesti.
Ulje 4 lopova
Smrt za sve bakterije
EFIKASNO KOD PRHLADE, GRIPA, BRONHITISA, UPALE PLUCA, UPALE GRLA
- Pomesajte sa supenom kasikom vode, grgoljite i progutajte protiv upale grla.
- Stavite u bazno ulje i poprskajte direktno po kozi gornjeg dela grudi i vrata protiv bronhitisa.
- Stavite kap na palac i protisnite ga na nebce za glavobolju.
- Stavite direktno na tabane da bi ste se zastili od gripa i prehlade.
- Udisite paru kada imate plucne kongestije.
- Utrljajte ga u desni kako biste sprecili oboljenja.
- Uzimajte ga oralno kako biste odrzali zdrave zube i smanjili pojavu karijesa.
- Nanesite na zube i desni da biste uklonili bol usled zubobolje.
- Dodajte ga u sok od pomorandze kako biste smanjili sluz i kogestije.
- Nanesite ga na slomljene kosti ili zglobove kako biste olaksali bol i pospesili zaceljivanje.
- Stavite kap u vas caj kako biste mu poboljsali ukus i sacuvali zdravlje.
- Stavite kap na vrh jezika, sto ce vam pomoci da prestanete sa pusenjem.
- Stavite ga na groznice i afte kako biste pomogli proces izlecenja.
- Namazite kozu, inhalirajte se i uzimajte oralno kako biste pomogli da nestanu bradavice.
- Utrljajte u bolne zglobove kako biste pomogli da se smanji bol usled artritisa.
- Stavite kap na jezik i kap u casu vode svakog dana protiv herpesa.
- Pomesajte u razmeri 50:50 sa biljnim uljem i utrljavajte svakodnevno da biste se oslobodili crvenog osipa u struku.
- Pomesajte nekoliko kapi sa medom u kafenoj kasicici za oslobodjenje od kaslja.
- Udisite i utrljajte za oslobodjenje od sinusne glavobolje.
- Stavite kap na bubuljicu da bi se smanjila i nestala.
- Za laringitis stavite kap pod jezik da biste povratili glas.
- Inhalirajte se i oslobodite od alegrijskih simptoma.
- Utrljajte nerazredjeno ulje na prste na nogama i stopala da biste suzbili gljivice.
- Nanesite jednu kap ulja pomesanju sa pet kapi masaznog ulja za namazite oko oka za ublazavanje konjuktivitisa i drugih upala ociju.
Čudesno kurkuma ulje

Kurkuma je biljka iz porodice djumbira. Lekovita svojstva kurkume koriste se u medicini vise od 4000 godina za lecenje sirokog spektra bolesti. I narodna medicina i savremena nauka puni su hvale za kurkumu. Ajur-veda objasnjava lekovitost kurkume time sto oljut ukus ove biljke ubija klice i parazite, unistava naslage sluzi, masti, lepljive toksine, podstice krvotok i kompletan metabolizam.
Kurkuma je:
Snazan antioksidans,deluje : protivupalno, antigljivicno i antibakterijsko sredstvo. Leci tegobe gastrointestinalnog trakta, bolesti jetre, reumu , artritis, bol u zglobovima, kozna oboljenja – psorijazu, ekceme, osip. Eliminisetoksine iz organizma, poboljsava krvnu sliku, smanjuje nivo holesterola i secera u krvi.
Kurkuma povoljno utice na: rad stitne zlezde, regulise metabolizam, umiruje upalne procese, potstice mrsavljenje
Kada se uzima zajedno sa karfiolom sprecava kancer prostate i zaustavlja dalji rast vec postojeceg
Sprecava nastajanje melanoma i zaustavlja rast vec postojecih
Sprecava i usporava napredak Alzhajmerovog oboljena
Moze da spreci pojavu metastaze kod razlicitih formi kancera
Nacin upotrebe
Oralno ga mozete koristiti u kolicini od 3-4kapi 3-5 puta na dan.
Pijte ga kao caj ;u solju vrele vode dodajte par kapi ulja kurkume,med ili limun radi boljeg ukusa.
ZA spoljasnu upotrebu razredite ga sa nekim biljnim uljem
Za detoksikaciju koze ;pomesajte ga sa uljem moringe. Za zene je odlicno ako ga nanesu na grudi i pod pazuhom jer ce na taj nacin ova mesavina izvuci stetne toksine iz limfnih cvorova i masnih celija dojki
Nera dijeta
NEERA DIJETA
Za mršavljenje i detoksikaciju
Potpuno prirodana dijeta na bazi sirupa drveta (javora i palme) sa limunovim sokom.
Reguliše telesnu masu-mršavljenje,snižava krvni pritisak,masnoću u krvi,reguliše razne alergije,astmu.sinuse,reuatoidni artritis,idr..što je posledica nagomilanih otrova u organizmu.
Uvod u dijetu
Pre dijete dva dana jedite samo voće i pijte sokove do voća i povrća.
Za vreme dijete od 10 dana pijete samo Nera napitak, laksativni caj(nana,sena,kamilica) ili slanu vodu inegaziranu mineralnu najmanje 1lit.na dan.
Priprema napitka
U 2lit.vode dodati 10-13 supenih kašika nera sirupa,iscediti 3 limuna,idodati 1kašičicu đumbira ili čili začina .Promešati dobro i piti
Tokom celog dana,(.odnosno kad god se oseti potreba za hranom).tj.popiti celu količinu pripremljenog napitka.
Čaj piti uveče pred spavanje (oko300dcl.) i ujutru na prazan stomak.
Završetak dijete -11dan jedite samo voće i pijte sokove od voća i povrća.12 dan –bareno povrće i laganu hranu. I potom polako pređite na normalnu ishranu :integ.žitarice voće povrće.proteini,biljne masti.
OJAS-energetske tablete od pšenične trave ,uzimaju se po završetku dijete u trajanju od 30 dana.I to 1 tableta ujutru na prazan stomak i jedna uveče pred spavanje. Ojas tablete može da zameni polen-zrnca.
Kafa,cigarete,alkohol, štete našem organizu pa ih ne treba koristiti za vreme dijete.
ISPROBAJTE NE GUBITE NIŠTA!!!
OSIM MASNIH NASLAGA I OTPADNIH MATERIJA
Maitake
Maitake ima dugu istoriju kao medicinska gljiva,jos od 206 godine pre nove ere koristila se za lecenje: hemoroida, slezine, stomacnih problema, nervnih poremacaja dr.
Novija istrazivanja pokazuju da maitake stiti protiv hepatitis,koci stvaranje tumora,pomaze u regulaciju krvnog pritiska, secera u krvi, holesterola, kontrolise gojaznost, povecava snagu I vitalnost organizma…
Gljive maitake sadrze 25% protein, razlicite polisaharide, vitamine, posebno B kompleksa, nezasicene masne kiseline, fosfolipide I sterole. Poseduju visoku koncentraciju beta D-glukana koji je poznat kao stimulator imunog sistema.
Susenu ili samlevenu u prah gljivu mozete koristiti kao zacin jelima. Od nje se moze pripremati caj ili supa kao dopuna u lecenju bolesti u dozama od 5-10g suve gljive dnevno.
Cordyceps-gljiva
Cordyceps sinesis se u današnje vreme smatra medicinski najvrednijom gljivom, čija brojna lekovita svojstva su u kineskoj tradicionalnoj medicini poznata još od antičkih vremena
Dokazano je njeno snažno pozitivno dejstvo na:
- Na suzbijanje hroničnog umora i simptoma depresije
- Na jačanje svih mišića a naročito srčanog mišića, te sprečavanje aritmije
- Na jačanje krvnih sudova i suzbijanje posledica njihovog oštećenja
- Na suzbijanje ¨lošeg¨ a podizanje nivoa ¨dobrog¨ holesterola
- Na jačanje imuniteta i suzbijanje posledica stresa
Najnovija istraživanja dokazuju da Cordyceps sinesis ima i antitumorni efekat (sprečavanje rasta ćelija tumora) a ukazuju i na njegovo snažno antioksidantno dejstvo. Njegovim konzumiranjem zabeleženo je značajno poboljšanje opšteg stanja i kod obolelih od leukemije, kao i kod oboljenja bubrega i jetre. Zabeležena je i njegova sposobnost regulacije nivoa šećera u krvi, a od velike je pomoći i ljudima koji su pretrpeli moždani udar. Brojna istraživanja ukazuju i na njegovo antivirusno i antibakterijsko dejstvo:
U njegovom sastavu se nalazi 77 mikro i makro elemenata, više od 80 tipova fermenata, aminokiselina, nezasićenih masnih kiselina itd. Bogat je betakarotinom, vitaminom E, mineralima selenom i cinkom, koenzimom Q10, polisaharidima i raznim drugim supstancama, usled čega ima jako antioksidantno dejstvo. Delujući na epifizu podstiče proizvodnju melatonina, univerzalnog antioksidanta sa snažnim delovanjem u suzbijanju ćelija raka.
Cordyceps danas u svetu najčešće koriste dve grupe konzumenata: sportisti, ljudi u odmaklim godinama I osobe koje su imaju oslabljen organizam uzrokovan raznim bolestima.
Sportisti uzimaju ovu gljivu sa zadovoljstvom pošto je njeno delovanje na povećenje izdržljivo sti ogromno. Sportisti iz kineskih Olimpijskih timova uvek su konzumirali gljivu za brzi oporavak od treninga kako bi povećali uspeh na takmičenjima. Naučnici smatraju da je pozitivan uticaj Kordicepsa na disajne organe i srce razlog povećanja sposobnosti i izdržljivosti sportista. Stariji ljudi ga uzimaju iz istih razloga – dobijaju više energije a samim tim i osnažuju svoj organizam.
Cordyceps gljive imaju dobre efekte na sledeća oboljenja :
Uticaj Cordycepsa na ćelije raka
Cordycepse pečurka se uspešno koristi u borbi protiv malignih oboljenja, posebno je efikasna kada se koristi u konbinaciji sa medicinskim gljivama Ganoderma lucidum’Reishi I Sitake. Sve veći broj onkologa u svetu a u poslednje vreme I u Srbiji preporučuje Cordyceps kao dodatak hemioterapiji I zracenju jer se pokazalo da Cordyceps a posebno Ganoderma lucidum-Reishi pojacavaju imuni sistem tako da celo telo mogu da se održe jakim za vreme primanja hemoterapijr i zračenja.
Imunomodulatorni efekti
Veliki broj savremenih naučnih istraživanja bavi se imuno-stimulišućim i imuno-supresivnim svojstvima Cordycepsa.Ova dvosmerna regulacija funkcija imunog sistema, odnosno činjenica da on može da se ojača ili oslabi, zove se imunomodulacija i čini se da potiče iz istog mehanizma u telu. Dokazano je da prilikom davanja Cordycepsa pacijentu čiji je imuni sistem oslabljen usled bolesti kao što su rak, hepatitis ili HIV infekcija, broj i aktivnost belih krvnih zrnaca raste. Suprotno tome, ako Cordyceps konzumira pacijent sa hiper-imunitetom, kao što je to slučaj kod pacijenata obolelih od autoimunih oboljenja kao što su lupus, limfom ili reumatoidni artritis, broj i aktivnost belih krvnih zrnaca opada, a raste broj crvenih krvnih zrnaca. Poznato je da se krvne ćelije proizvode u koštanoj srži. One napuštaju koštanu srž kao nezrele i putuju do drugih organa gde sazrevaju u određene tipove krvnih ćelija, kao što su crvena krvna zrnca i T-ćelije. Čudesno je da se isto jedinjenje kod nekih pacijenata ponaša kao imuno-stimulator, a kod drugih kao imuno-depresant. Po svemu sudeći, objašnjenje leži u dejstvu Cordycepsa na mehanizam diferencijacije krvnih ćelija koji signalizira telu gde treba da pošalje nezrele ćelije. Ovaj mehanizam je detaljno opisan u studiji (Chen i ostali, 1997) koja prikazuje način na koji Cordyceps utiče na sazrevanje ćelija leukemije Ova imunomodulacija na nivou diferencijacije ukazuje na sposobnost Cordycepsa da stimuliše prirodnu borbu organizma protiv bolesti.
Uticaj Cordycepsa na funkcije srca
Jedno od najzapaženijih dejstava Cordycepsa i u tradicionalnoj i u modernoj medicini jeste njegov uticaj na regulaciju pulsa i na probleme sa srčanom aritmijom. Cordyceps povećava stepen iskorišćenosti kiseonika u ćelijama kod ljudi do 40% pa je stoga razumljivo njegovo izuzetno dejstvo na srce I ostale mišiće u telu. Cordyceps se tradicionalno koristi i za ublažavanje posledica moždanog udara. Najnovija istraživanja su pokazala značajno dejstvo Cordycepsa na jačanje krvnih sudova i sprečavanju moždanog udara i infarkta.
Regulisanje nivoa šećera u krvi
Naučna istraživanja pokazuju da Cordyceps može biti koristan i kod pacijenata obolelih od dijabetesa, bilo da se daje sam ili sa drugim lekovima. Konzumiranjem samo 3 grama praha Cordycepsa dnevno se mogu postići značajni efekti kod regulacije šećera u krvi. Posebno dobro se pokazala konzumiranjem u konbinaciji sa gljivom Coprinus comatus za regulaciju nivoa šećera u krvi.
Doziranje:
Kineska tradicionalna medicina preporučuje upotrebu 3 – 4 grama sušenog praha Cordycepsa dnevno (1 gram = 1 kafena kašičica) za održavanje dobrog zdravstvenog stanja organizma. Ukoliko se uzima radi dopunskog tretmana nekih od pomenutih oboljenja, preporučuju se veće količine, podeljene u dve ili tri doze dnevno. Na primer, u slučaju težeg obolenja jetre, dozu je potrebno povećati na 6 g – 9 g dnevno. Dok pojedini lekari svojim pacijentima obolelim od raka preporučuju i 20, ponekad i 30 – 50 g praha sušenog Cordycepsa dnevno, sa izvanrednim kliničkim rezultatima takvog doziranja, i mada do sada nisu poznati toksični efekti Cordycepsa, ipak se u njegovoj samostalnoj primeni preporučuje umerenost doziranja.
Brahmi-gotu kola-hrana-za-mozak!
Hrana za mozak, odlično za pamćenje, memoriju i razumijevanje novih stvari- za studente i poslovne ljude
Brahmi je najbolja biljka za podmlađivanje moždih stanica i živčanih sistema. O ovome svedoče i listovi ove biljke koji svojim oblikom podsjećaju na mozak čoveka. Brahmi je omiljen među studentima i poslovnim ljudima jer poboljšava pamćenje i koncentraciju, uvećava budnost i inteligenciju. Popularan je kao nervni tonik koji skraćuje vrieme potrebno za učenje, povećava akademsku efikasnost i mentalnu sposobnost. Pošto smanjuje efekte stresa, nervoze i anksioznosti, izuzetno je koristan osobama koje studiraju ili rade na poslovima gde je važna bistrina i jasnoća uma, kao i efikasnost u stresnim situacijama. Radi se o vrsti puzavice koja je vekovima poznata u tradicionalnoj medicini kao uspešno sredstvo za stimulisanje mozga i podmlađivanje organizma. Brahmi povećava snagu uma, poboljšava sve mentalne aspekte, uključujući shvatanje, pamćenje i sećanje. Pomaže normalno funkcionisanje uma, intelekta, svesti i duha. Često se koristi za oslobađanje i prevenciju od stresa i anksioznosti jer povećava sposobnost za efikasno rešavanje problema te sadrži triterpenoidne supstance – aziatikozide koji su uključeni u prenos nervnih impulsa u kori mozga. Vekovima se koristi kao energetski tonik te afrodizijak.
Sanskrtsko ime Brahmi, izvedeno je od imena za Svevišnjeg Boga (Brahman-a), u smislu sveopšte, kosmičke, sveznajuće svesti te asocira na korištenje 100% potencijala mozga. Brahmi deluje stimulativno, tako što ubrzava protok krvi, poboljšava oksigenaciju tkiva i organa. Najveći deo objavljenih radova saglasan je da deluje tako što izaziva porast šećera u krvi, a poznato je da celi niz problema (umor, glavobolja, loše raspoloženje) nastaju kao posledica hipoglikemije. Također je odličan izvor vitamina B-kompleksa koji učestvuju u mehanizmu konverzije hrane u energiju. Yogiji na Himalajima ga rado koriste u svakodnevnoj ishrani za vreme meditacije jer donosi energiju u krunsku čakru, pomaže balansiranju leve i desne hemisfere mozga te povećava sjaj tela i aure. Snažno podstiče rast svih pozitivnih ljudskih osobina.
Zbog visokih vrednosti svojih sastojaka, Brahmi ima sljedeće delovanje:
• Povećava intelektualne sposobnosti, sposobnost učenja, memoriju i mentalnu snagu
• Revitalizuje živce i moždane stanice, poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu i osigurava bolji metabolizam i performanse mozga, uklanja blokade u živčanom sistemu
• Obrće proces starenja, produžava životni vek te daje snagu u starosti
• Pomaže u transformaciji seksualnih fluida u veliku mentalnu moć, dobar afrodizijak
• Farmaceutske firme na Zapadu ga preporučuju protiv nervnih poremećaja, depresije, groznice, gripa, reumatizma te za spuštanje povišenog krvnog pritiska
• Jača imunološki sistem
• Pročišćuje bubrege i ima smirujuće djelovanje na jetru
• Ima anti-stresno i anti-anksiozno djelovanje. Efikasan je protiv mentalnog i emoti-vnog stresa, otklanja nesanicu, deluje psiho- stimulativno i ima opuštajući efekt pa se koristi kao prirodni sedativ
• Pomaže u poboljšavanju artikulacije te u ispravljanju poremećaja govora
• Tonik za opšte jačanje organizma i povećanje prirodnog tonusa mišića
• Spada u najjače antioksidante te predstavlja odličnu preventivu protiv tumora
• Podstiče zaceljivanje rana i smanjuje veličinu ožiljaka koji se formira nakon zarastanja, ublažuje bol, grčeve živčanog porekla i oticanje
• Sredstvo za čišćenje krvi, diuretik, poboljšava varenje
• Poboljšava cirkulaciju u celom telu pa rješava problem „teških“ nogu, edema, proširenih varikoznih vena te insuficijencije vena
• Efikasan u lečenju bolesti kože poput psorijaze i neurodermitisa, ekcema, sifilisa,
• Deluje protiv kongestije i problema sa sinusima, kod upale nosne sluznice i tonzilitisa
• Koristi se protiv Alzheimerove bolesti i bolesti demencija (staračka senilnost)
• Pomaže u terapiji epilepsije, hipohondrije, lupusa eritematozusa, elefantijaze, raka uterusa, bolesti jetre (ciroza i hepatitis), atrofije i grčenja mišića, protiv čira na želucu, bolesti grla i veneričnih bolesti; dobra je za isceljivanje lezija oka te za pojačanje rasta kose
• Od velike je pomoći kod uklanjanja loših navika i svih oblika zavisnosti (alkoholizam, narkomanija, zavisnost o šećeru, preterana seksualna želja)
• Pomaže protiv umora naročito kada se kombinuje sa Ašvagandom
Svi ayurvedski biljni preparati imaju blag učinak na naše tijelo, tako da Brahmi mogu uzimati svi bez obzira na starost. Naučno istraživanje na zapadu provedeno pre više od 30 godina na mentalno retardiranoj deci je pokazalo da su deca koja su uzimala Brahmi dvanaest nedelja, bila pozornija i koncentrisanija.Klinički je dokazano da pomaže ljudima sa ADD/ADHD i gubitkom pamćenja. Ne izaziva zavisnost. Osobama preko šezdeset godina se preporučuje korištenje Brahmija jedanput godišnje.